جراح اسلیو حکیم

برای ادامهی مطلب با بنیتا همراه باشید. چگونه میتوانید تفاوت بین چربی شکمی و نفخ شکم را دریابید؟ زمانی که با عارضه متورم شدن شکم مواجه میشوید، اول از همه باید علائمی را که در بدن شما هست رصد کنید تا بتوانید علت بروز آن را دریابید. اینگونه شما قادر خواهید بود در مورد اینکه چگونه با مشکل برخورد کنید آگاهانه تصمیمگیری کنید و این اطمینان را میدهد که شما به دنبال دورههای درمانی مناسبی که نتیجهبخش خواهند بود میروید. ۱- آیا تورم در ناحیه شکمی شما موضعی است یا گسترده؟ برای شروع، به لحاظ ظاهری شکم خود را نگاه کنید. آیا متورم شدن محدود به یک نقطه شده و در یک ناحیه متمرکز است و یا اینکه میتوانید در نواحی دیگر بدنتان هم آن را ببینید و تشخیص بدهید؟ اگر پاسختان به سؤال قبلی مثبت است، شما بهاحتمالزیاد از نفخ رنج میبرید که معده و حفرهی بطنی شما را آزار میدهد. اگر شما متوجه برآمدگیهای دیگری در نقاط دیگر بدن بهویژه باسن و رانها شدید، پس احتمالاً شما دچار چربی اضافهاید. رزماری از قدیمیترین گیاهان شناخته شدهی دارویی است که از قرنها پیش، برای تقویت حافظه و فعالیت مغزی به کار میرفته است. مهمترین ترکیب این گیاه 5/2-1 درصد اسانس میباشد. مواد موجود در اسانس رزماری شامل بورنئول، لیمونن، کامفن، 1و 8 سینئول، کامفر و آلفاپی نن است. ترکیبات اسانس نیز به محل و شرایط کشت ارتباط دارد. ترکیبات دیگر گیاه اسیدهای فنلی از جمله اسید روزماریک، اسید کافئیک و اسید کلروژنیک هستند. چندین مطالعه، خواص ضد اکسیدان آن را اثبات کرده است؛ به طوری که این خاصیت رزماری از چای سبز کمتر و از ویتامین E بیشتر است. تحقیقات دیگری خواص ضد اسپاسم ماهیچههای صاف و قلب، کاهش استرس، تسکین سردرد، تسکین آسم و درمان برونشیت آن را تائید کرده است. تحقیقات متعددی خاصیت ضد سرطان آن را اثبات کرده و اسید کارنوزیک موجود در آن دارای خاصیت قوی ضد ایدز (HIV) است. اسانس رزماری که اصلیترین ترکیب آن است دارای خاصیت ضد میکروب، ضد ویروس و ضد قارچ میباشد. افزودن چند برگ رزماری به غذاهای گوشتی، هضم غذا را سرعت می بخشد. یکی از مصارف عمده رزماری به عنوان نگه دارنده و ضد اکسیدان، در لیکورها و صنایع گوشت و چربی میباشد. صبحانه های با پروتئین بالا، از جمله املت، می توانند در طول روز کاملاً سیر کننده باشند. خوردن یک تخم مرغ آب پز هنگام ناهار نیز می تواند شما را تا شام سیر نگه دارد. لوبیا ماده اصلی بسیاری از غذاهای گیاهی است زیرا حاوی پروتئین های گیاهی و همچنین مواد معدنی و برخی ویتامین های گروه B است. جالب است بدانید که لوبیا منبع قابل توجهی از فیبر محلول است که به شما کمک می کند کالری کمتری در طول روز مصرف کنید. عدس یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین است که در انواع سوپ و غذاهای مختلف استفاده می شود. فیبر و نشاسته مقاوم در عدس می تواند به شما کمک کند کالری کمتری را بین وعده های غذایی مصرف کنید. غلات کامل منبع بسیار خوبی از انرژی هستند. غلات کامل مملو از مواد معدنی بوده و باعث تعادل جذب سدیم در طول روز می شوند. اگر برای کاهش وزن از غلات کامل استفاده می کنید، مطمئن باشید که دانه های پردازش شده را با غلات کامل اشتباه نگیرید. با وجود ویژگی های آن، برای زنان در دوران بارداری و شیردهی و افراد مبتلا به مشکلات طحال مناسب نیست. حداکثر میزان مصرف روزانه ۲۰ گرم است. پروتئین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی می شود. دلیل این ویژگی نیز ساختار خاص اسیدهای آمینه موجود در پروتئین آن است. بهترین زمان مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است. به این ترتیب تا ظهر علاوه بر احساس سیری، چربی های ناحیه شکمتان نیز می سوزد! هر عدد تخم مرغ ۸۰ کیلوکالری انرژی دارد. بنابراین مصرف آن در وعده صبحانه باعث می شود تا پیش از ناهار کاملا سیر باشید.بهتر است تخم مرغ با دو ورقه نان تست، چند حلقه گوجه فرنگی و چند برگ نعناع تازه مصرف شود. به این ترتیب نیاز بدن به سبزی ها نیز تامین می شود و از طرفی نعناع، مانع از ایجاد نفخ بعد از خوردن تخم مرغ می شود. درست است که یکی از راهکارهای از بین بردن چربی شکم کاهش مصرف مواد غذایی چرب است اما آجیل های خام از این قاعده مستثناست. 7- افرادیکه نسبت به فلزات همچون آهن حساسیت داشته قبل از درمان توسط لیزر باید تست حساسیت از آنان به عمل آید . این موارد مانع انجام لیزر نیستند و فقط جنبه احتیاط میبایست رعایت گردد . عارضه پاک کنند . تا دو ساعت طول میکشد از شر آن خلاص شده اند و رضایت کامل داشته اند . تا مدت دو الی سه روز با پماد مناسب که توسط پزشک تجویز میشود محل زخم سطحی پانسمان میشود . از روز دوم فرد میتواند استحمام داشته باشد و پس از شستشوی کامل زخم مجددا روز آنرا پماد زده و پانسمان کند . از روز سوم تا چهارم روی زخم بسته شده و مختصر قرمزی بجا میماند که میتوان روی آنرا با کرم پودر پوشاند . همرنگ پوست اطراف میگردد . معرض نور آفتاب نباشید تا قرمزی زیاد طول نکشد و پوست شما آسیب نبیند . پاک شده آورده میشود . بمرور رنگ طبیعی پوست هماهنگ میشود . در این روش لاغری احتمال بروز آمبولی بسیار کم می باشد اب كردن شكم و پهلو با بادام از بین بردن دائمی چربی بدن در وسعت بسیار 3-بدونِ دورخیز، شِلِنگ تَختِ مینداخت پلاسنتا پرویا یا دکولمان جفت بعد از ۲ هفته سوزاندن چربی شکمی به این روش ، میتوانید زمان تمرین را به ۲۰ دقیقه کاهش دهید و شدت دویدن را بیشتر کنید تا به نتایج مشابه برسید . حداقل ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید . معمولاً بدن تا ۲۰ دقیقه کربوهیدرات میسوزاند ، سپس شروع به سوزاندن چربیهای ذخیرهشده میکند . بنابراین برای بیشتر کردن کاهش وزن و سوزاندن چربی شکمی ، ورزشهای خود را به مدت ۴۵ دقیقه و ۵ بار در هفته به مدت ۲ هفته متوالی انجام دهید . روی عضلات میان تنه خود کارکنید . پیلاتس ، باروسل و بعضی از کلاسهای یوگا ، روی ماهیچههای پشت و شکم کار میکنند . ساختن این ماهیچهها با ورزشهای مخصوص میتواند به سوزاندن چربی بیشتر ، به شما کمک کند . ۱ - اگر بیماری مزمن یا مشکل مفصلی دارید ، قبل از تغییر رژیم غذایی و برنامه ورزشی ، با پزشک خود مشورت کنید . ۲ - حواستان باشد که آب زیاد بنوشید . ۳ - روزی ۶۰ تا ۷۰ دقیقه ورزش کنید . ۴ - بعد از غذا خوردن ورزش کنید ، حتی مقداری پیادهروی نیز میتواند به شما کمک کند . این کار باعث کاهش مقدار کربوهیدرات مصرفشده در غذا میشود . ۵ - سعی کنید بین غذاهای اصلی خود میان وعده نخورید . اگر تصمیم به استفاده از میان وعدهها دارید ، سعی کنید نوع سالم آن مانند : سیب ، کره بادامزمینی ، ماست و موارد مشابه را انتخاب و مصرف کنید . ۶ - طناب زدن به مدت ۱ دقیقه ۱۰ کالری میسوزاند ، بنابراین با نیم ساعت طناب زدن میتوانید حدود ۲۰۰ تا ۵۰۰ کالری بسوزانید . با برنامهریزی میتوانید با ۱ ساعت طناب زدن در روز ۱۰۰۰ کالری بسوزانید که رقم قابلتوجهی است . تولید مداوم وغیر طبیعی و بالای هورمون کورتیزول، می تواند تولید طبیعی هورمون کورتیزول را مختل کند . به جای داشتن کورتیزول بیشتر در صبح و کورتیزول کمتر در شب، الگوی کورتیزول در بدن شما می تواند تغییر کند. این هورمون مسئول فراهم کردن انرژی بدن شما ، با تحریک متابولیسم بدن ازطریق کربوهیدرات ها و چربی است. کورتیزول به بدن کمک می کند تا انسولین آزاد کند . این فعالیت های داخلی هورمون کورتیزول , به افزایش اشتها منجر می شود. بنابراین هر چقدر که کورتیزول در بدن شما بیشتر مشغول به فعالیت می باشد ، احساس گرسنگی بیشتری می کنید. زمانی که احساس استرس می کنید , کورتیزول, میزان قند خون را افزایش می دهد. وقتی که اتفاق استرس زا از بین می رود ولی در بدن شما هنوز , سطح بالایی از قند خون وجود داشته باشد، گلوکز زیادی, به عنوان چربی ذخیره می شود. برخی از مطالعات نشان داده است که کورتیزول بیش از حد نه تنها موجب ذخیره ی چربی بدن می شود بلکه حتی این هورمون محل ذخیره ی چربی را نیز می تواند تحت تاثیر قرار دهد. محققان بر این باورند که افرادی که دچار افزایش وزن ناشی از کورتیزول هستند با احتمال بیشتری دارای چربی شکمی هستند . غلات قهوه ای ، چون دارای سبوس هستند ، رنگ تیره تری نسبت به غلات سفید و تصفیه شده، دارند. امیدوارم جواب تان را گرفته باشید. سلام مطالب خوبی بود. اگه میشه لطف کنید بگید با چه شدت و مدتی افراد چاق تمرین کنند تا نتیجه بهتری بگیرند. چون چربی های اضافی شکم به هیچ وجه تمایلی به از بین رفتن ندارند و تا آخرین توان، مقاومت می کنند. این روزها استفاده از معجون لاغری در بین مردم رواج بسیار زیادی پیدا کرده است به گونه ای که آنها را متقاعد کرده که این معجون ها تاثیر مثبتی بر روی از بین بردن چربی ها دارد. نکته: دستورالعمل های ارائه شده با ذائقه های مختلف سازگاری داشته و حتی این امکان وجود دارد که تغییراتی را در آن به وجود آورید. برای تهیه این معجون لاغری باید تمام مواد ذکر شده را با یکدیگر مخلوط کرده و یک ماه به طور مداوم هر شب قبل از خواب مصرف نمائید. پس از گذشت یک ماه اگر باز هم علاقهای به مصرف آن داشتید می توانید با ایجاد یک وقفه یک هفته ای دوباره، خوردن آن را برای یک ماه دیگر تمدید نمائید. بسیاری از افراد از این نوشیدنی با عنوان نوشیدنی طراوت بخش یاد می کنند زیرا موادی که در این معجون لاغری به کار رفته، روح تازه ای در وجود آدمی می دمد.